Alice Gravier

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  Je m'endors bien

  Sophie Dumoutet, Alice Gravier

  • Nathan
  • Le Bien-etre Des Petits
  • 14 Février 2019
  • 9782092589250

  Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir
  Le sommeil se prépare et s'accueille !
  Ce livre propose :
  
  des rituels d'endormissement
  
  des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret...
  
  des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle)
  
  des postures de yoga
  
  des massages et auto-massages simples.
  
  Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce " ASMR " (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table...), Bruits de la nature (clapotis de l'eau...) et des auto-massages simples guidés

  Livre + CD Audio 13.90 €

  Épuisé

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