« Khyentsé Rinpoché était un modèle pour tous les héritiers de la doctrine bouddhiste, et l'on ferait une grave erreur en se contentant d'admirer ses connaissances, sa sagesse et son accomplissement extraordinaire sans essayer de suivre son exemple ou d'acquérir des qualités semblables aux siennes. Les enseignements de Bouddha peuvent apporter beaucoup à tous les êtres, non seulement à ceux qui y consacrent entièrement leur vie, mais également à ceux qui mènent une vie de famille. Nous tous, nous devons faire de notre mieux pour les mettre en pratique et suivre les traces des grands maîtres. »

Sa Sainteté le Dalaï Lama

« Un accro des données comme je les aime. » BILL GATES« Magnifiquement écrit et extrêmement intelligent, Faire le Bien - en mieux  ! devrait être une lecture obligatoire pour quiconque souhaite contribuer à un monde meilleur. » STEVEN LEVITT« L'altruisme efficace - des efforts qui aident réellement les autres plutôt que de vous faire plaisir ou de vous mettre en avant - est l'une des grandes idées nouvelles du XXIe siècle. Faire le Bien - en mieux  ! est le guide incontournable de ce nouveau mouvement prometteur. » STEVEN PINKER  Comment agir mieux pour le bien commun ? Telle est la question que se pose William MacAskill dans ce livre, phénomène mondial à sa parution, et qui a révolutionné les approches de la philanthropie et de l'altruisme. Étayée par de nombreux exemples concrets, la thèse est simple : pour vraiment faire le bien, les bonnes intentions ne suffisent pas ; il faut agir de manière réfléchie et stratégique. Cet ouvrage explique comment. Lire la suite Fermer

Comment introduire davantage de bienveillance au coeur de nos systèmes économiques et sociaux qui, chaque jour, produisent plus de déséquilibres et d'exclusions ? Le Dalaï-Lama et les plus grands scientifiques et économistes actuels se sont réunis afin d'apporter des réponses concrètes.
Par leurs interventions lumineuses, les différents participants à cette rencontre exceptionnelle montrent que construire une société plus altruiste est possible.

« Le moine bouddhiste défend une vision de la société aux antipodes de celle prônée par les décideurs, tant politiques qu'économiques, s'emparant sans complexe de questions habituellement propres à la finance et à l'entreprise. » Libération Matthieu Ricard est moine bouddhiste et interprète du Dalaï-Lama après avoir été chercheur en biologie moléculaire.
Tania Singer est chercheuse en neurosciences et psychologie, directrice du département de neurosciences sociales à l'Institut Max-Planck de sciences cognitives et neurosciences à Leipzig.
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Pendant huit ans, Matthieu Ricard et Wolf Singer ont partagé leurs savoirs et se sont interrogés sur le fonctionnement de l'esprit. La méditation modifie-t-elle les circuits neuronaux ? Comment les émotions se forment-elles ? Quels sont les différents états modifiés de la conscience ? Qu'est-ce que le " moi " ? Le libre arbitre existe-t-il ? Que peut-on dire de la nature de la conscience ?...
Un livre majeur pour mieux comprendre votre propre esprit.


Matthieu RICARD a étudié la génétique cellulaire avant de se tourner vers le bouddhisme. Ordonné moine en 1978, il est l'un des spécialistes mondiaux du bouddhisme tibétain et l'interprète français du Dalaï-Lama.

Neurobiologiste, directeur émérite du Max Planck Institute for Brain Research, Wolf SINGER est l'un des plus grands spécialistes mondiaux du cerveau. Lire la suite Fermer

Chacun possède en lui les germes de l'autocompassion, apprenez à les développer et transformez votre vie ! Ce livre d'accompagnement du programme MSC est recommandé à chaque participant. Vous (ré)apprendrez à vous aimer et voir les belles choses que vous portez en vous. Oubliez les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter.... Apprenez au contraire à cultiver votre bien-être étape par étape ! Êtes-vous plus exigeant avec vous-même qu'avec les autres ? Êtes-vous plus gentil avec les autres qu'avec vous-même ? Aimez-vous la personne que vous voyez quand vous vous regardez dans le miroir ? Percevez-vous vos qualités et pas uniquement vos défauts ?
Beaucoup de gens sont en « désamour » avec eux-mêmes. Pourtant, plus d'un millier d'études scientifiques démontrent les bénéfices de s'aimer, d'être son meilleur ami ! Surtout dans les situations de crise ou dans les moments difficiles. Ce cahier d'exercices vous y aidera grâce à son approche étape par étape. Vous (ré)apprendrez à vous aimer, à voir vos beaux côtés, vos qualités et les belles choses que vous portez en vous. Oubliez les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter.... Apprenez au contraire à cultiver votre bien-être !
Basé sur le programme novateur de huit semaines MSC (Mindful Self-Compassion) qui a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde, il contient :

10 méditations guidées (avec des téléchargements audio) des pratiques informelles à faire en tout temps et en tout lieu de nombreux exercices des histoires et des techniques pour aborder le stress relationnel, les problèmes de poids et d'image corporelle, les problèmes de santé, l'anxiété et autres problèmes courants...
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Comment introduire davantage de bienveillance au coeur de nos systèmes économiques et sociaux qui, chaque jour, produisent plus de déséquilibres et d'exclusions ? Le Dalaï-Lama et les plus grands scientifiques et économistes actuels se sont réunis afin d'apporter des réponses concrètes. Et les récentes découvertes de la psychologie et des neurosciences ont de quoi rendre optimiste : l'altruisme est inscrit dans nos gènes. Partout à travers le monde, des initiatives citoyennes rencontrent un succès grandissant.
Par leurs interventions lumineuses, les différents participants à cette rencontre exceptionnelle montrent que construire une société plus altruiste est possible.

Historiquement associée à la domination, l'instrumentalisation ou la souveraineté, la notion de pouvoir n'est pas neutre en Occident. Comme en témoignent les inégalités entre les peuples, entre les hommes et les femmes ou les écarts de richesses, le pouvoir dans les sphères politiques, sociales et interpersonnelles est trop souvent un pouvoir exercé sur autrui.
De son côté, la notion d'altruisme qui convoque les idées d'interdépendance, de bienveillance et de responsabilité semble étrangère à celle de pouvoir.

Dans ce livre, des chercheurs du monde entier et des acteurs de la société civile réunis autour du Dalaï-Lama montrent comment allier ces deux forces au lieu de les opposer.
Ce dialogue, organisé par l'Institut Mind and Life Europe, est une invitation à un exercice bienveillant du pouvoir.
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Chacun possède en lui les germes de l'autocompassion, apprenez à les développer et transformez votre vie ! Ce livre du programme MSC est recommandé à chaque participant désireux de découvrir la richesse et la subtilité du travail sur l'autocompassion, d'en connaître les bases scientifiques, et de comprendre comment mettre en place un programme thérapeutique pour les patients.

Programme d'autocompassion en pleine conscience est le guide pour professionnels qui fait autorité pour la mise en oeuvre du programme d'autocompassion pleine d'attention (MSC), qui fournit des outils puissants pour faire face aux défis de la vie et améliorer le bien-être émotionnel. Christopher Germer et Kristin Neff, codéveloppeurs du MSC, passent en revue la théorie et la recherche et décrivent la pédagogie unique du programme. Les lecteurs sont guidés étape par étape en animant chacune des huit séances et la retraite d'une journée complète qui les accompagne. Des vignettes détaillées illustrent non seulement comment enseigner le contenu didactique et expérientiel du cours, mais aussi comment s'engager avec les participants, gérer les processus de groupe et surmonter les obstacles communs. La dernière section du livre décrit comment intégrer l'autocompassion dans la psychothérapie. Les lecteurs ont accès à un site Web d'accompagnement avec des enregistrements audio téléchargeables des méditations guidées.
Témoignages:
"Le monde de la psychothérapie a récemment été traversé par une petite révolution, avec l'apparition et la diffusion de la méditation de pleine conscience. Une seconde révolution est en cours, avec l'émergence des travaux et des protocoles thérapeutiques centrés sur l'autocompassion.Ce magnifique livre propose aux soignants de découvrir la richesse et la subtilité du travail sur l'autocompassion, d'en connaître les bases scientifiques, et de comprendre comment mettre en place un programme thérapeutique pour les patients.Ce livre va sans nul doute devenir l'ouvrage de référence dans le domaine".
Christophe André   "Sage et sincère, visionnaire et complet, ce guide est un trésor riche et pratique. Le travail de Germer et Neff est un cadeau inestimable pour notre temps." Jack Kornfield, PhD, auteur de A Path With Heart "Au cours de la dernière décennie, Germer et Neff ont été le fer de lance d'une révolution qui s'est rapidement répandue dans le monde entier. Le MSC nous apprend à faire preuve de compassion envers nous-mêmes au lieu de simplement témoigner en toute conscience - ce qui peut créer des vagues parallèles dans notre façon de nous traiter les uns les autres. Ce livre décrit les outils et les techniques que Germer et Neff ont développés pour enseigner le MSC. Je vous invite à vous renseigner sur cette approche et à vous joindre à Germer et Neff pour aider les gens à changer la façon dont ils se rapportent à eux-mêmes." Richard C. Schwartz, PhD, Département de psychiatrie, Harvard Medical School/Cambridge Health Alliance "Notre monde a besoin de compassion. Mais l'action compatissante présuppose l'autocompassion - une attitude que nous devons apprendre de toute urgence, une attitude qui peut effectivement être enseignée. Dans ce travail pionnier, Germer et Neff décrivent comment enseigner pas à pas l'autocompassion. Les professionnels qui veulent introduire l'autocompassion pour améliorer la résilience psychologique et le bien-être émotionnel des gens trouveront ce livre comme une riche ressource." Frère David Steindl-Rast, Cofondateur, www.gratefulness.org Lire la suite Fermer

Parmi les nombreux livres qui nous expliquent pourquoi, sur quoi et comment méditer, La Pleine Conscience en action est une pièce maîtresse qui allie simplicité et profondeur, sollicitude et pragmatisme. Ce passionnant traité montre à ceux qui se croient incapables de méditer qu'ils ont en eux un potentiel vaste et inné : « Vous pourriez parfois avoir des difficultés à le voir, mais vous aussi vous êtes parfait - excellent en fait », affirme Trungpa Rinpoché. Par ces mots, il ne cherche pas à dorloter notre ego, mais à nous faire prendre conscience de la présence en chacun de nous de la « nature de bouddha », la nature fondamentale de notre esprit.

Que vous soyez un « rhinocéros » qui préfère méditer seul, ou un « perroquet » qui affectionne la méditation en groupe (selon les termes de l'auteur), vous trouverez dans cet ouvrage les instructions bienveillantes dont vous aurez besoin pour laisser transparaître et rayonner votre qualité fondamentale de bonté, envers vous-même et envers tous les êtres. « Sans la compassion, nous dit Trungpa Rinpoché, la méditation ne peut absolument pas être transférée à l'action ».

Matthieu Ricard.
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Ce livre est une présentation du végétarisme du point de vue du bouddhisme. L'auteur, Bodhipaksa, qui est vétérinaire de formation et bouddhiste pratiquant, est idéalement placé pour aborder cette question.
Nos contemporains sont de plus en plus sensibles à la souffrance animale et il existe un véritable intérêt pour le végétarisme et le véganisme.
Le Bouddha mangeait-il de la viande ? Retournant au bouddhisme, et constatant que tous les bouddhistes ne sont pas végétariens, Bodhipaksa considère ensuite cette question en la replaçant dans un contexte historique. Il nous présente l'éthique bouddhiste faite d'empathie et de bienveillance pour tous les êtres vivants.
Le livre décrit enfin les bénéfices du végétarisme : les bénéfices pour nous­-mêmes et notre santé; et les immenses bénéfices pour le monde, le développement du végétarisme ayant un impact immédiat sur la préservation de ressources naturelles aujourd'hui en grand danger.
Cet ouvrage intéressera bien sûr les bouddhistes, mais plus largement tous les lecteurs soucieux du bien-être animal, ou de l'écologie et tous ceux qui s'interrogent aujourd'hui sur leur consommation de viande.
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Moine bouddhiste depuis quarante ans, Matthieu Ricard est un méditant chevronné, régulièrement sollicité par les universités du monde entier pour se prêter à des expériences sur le cerveau.
Neurobiologiste, directeur émérite du Max Planck Institute for Brain Research, Wolf Singer est l'un des plus grands spécialistes mondiaux du cerveau.

Pendant huit ans, ils ont partagé leurs savoirs et se sont interrogés ensemble sur le fonctionnement de l'esprit. La méditation modifie-t-elle les circuits neuronaux ? Comment les émotions se forment-elles ? Quels sont les différents états modifiés de la conscience ? Qu'est-ce que le « moi » ? Le libre arbitre existe-t-il ? Que peut-on dire de la nature de la conscience ?...

Sur chaque thème, Matthieu Ricard et Wolf Singer confrontent deux traditions de pensée. L'une, la philosophie bouddhiste, est une connaissance à la première personne, résultat des pratiques millénaires des moines tibétains. L'autre, les neurosciences, est une connaissance à la troisième personne, issue d'expérimentations en laboratoire. Les deux approches sont radicalement différentes, mais elles aboutissent souvent aux mêmes conclusions. Pour développer une véritable « science de l'esprit », leur rapprochement, esquissé depuis quelques années, est indispensable.

C'est ce que propose cet ouvrage : un dialogue approfondi entre les sciences contemplatives et les sciences modernes pour percer les mystères de l'esprit humain.
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Ce livre constitue l'une des meilleures et des plus simples introductions au bouddhisme. Matthieu Ricard.
En France, on compte 600 000 pratiquants bouddhistes et 5 millions de sympathisants. Pour autant, certains pans de cette philosophie orientale restent encore obscurs pour beaucoup d'entre nous. Ce texte en propose une explication claire et lève le voile sur certaines interrogations. Qu'est-ce que l'Éveil ? Quel est le sens profond du bouddhisme ? Quelles démarches effectuer pour le comprendre et le vivre ? Comment être bouddhiste aujourd'hui, dans le monde moderne ?
Dans un langage simple, à l'aide d'images qui font appel à notre expérience de tous les jours et n'en sont pas moins d'une finesse surprenante, Ringou Tulkou Rimpotché nous guide pas à pas vers le chemin de l'Éveil, à la découverte des principes fondamentaux de la voie contemplative et philosophique du bouddhisme.
Et si vous m'expliquiez le bouddhisme ? est une adaptation d'un des grands textes fondateurs de cette religion : Le Précieux Ornement de la libération, composé par Gompopa (1079-1153). Ce classique , commenté, nous fournit les bases indispensables à une pratique spirituelle alliant connaissance et expérience, rigueur et inspiration.
Un classique du bouddhisme vendu à plus de 100 000 exemplaires en France. Lire la suite Fermer