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Prix
Sciences & Techniques
-
Faites votre glucose révolution : La formule scientifique efficace pour réduire vos fringales et retrouver votre énergie
Jessie Inchauspé
- Pocket Evolution
- 4 Janvier 2024
- 9782266325561
Améliorez tous les domaines de votre santé : poids, sommeil, fringales, humeur, énergie, peau, hormones, maladies chroniques, et même signes de l'âge, grâce à des conseils nutritionnels faciles et scientifiquement prouvés qui vous permettent de gérer votre glycémie tout en mangeant tout ce que vous aimez.
Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. La majorité de la population souffre d'un dérèglement du glucose et la plupart l'ignore ! Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des maladies inflammatoires comme le diabète de type 2, les cancers ou les problèmes cardiaques.
S'appuyant sur 300 études scientifiques récentes et sur ses propres recherches, Jessie Inchauspé vous explique le rôle crucial du glucose dans votre organisme et propose 10 conseils simples et surprenants en matière d'alimentation et de mode de vie pour faire disparaître ces symptômes sans faire de régime ni renoncer aux aliments que vous aimez.
Parmi ces conseils clés :
- Manger les aliments dans le bon ordre durant un repas pour perdre du poids sans effort.
- Consommer l'ingrédient secret qui vous permettra de manger un dessert sans en subir les conséquences.
- Modifier votre petit déjeuner pour débloquer votre énergie et réduire vos fringales... -
Toutes les sociétés ont cherché à comprendre l'Univers. Les premiers passionnés du ciel étaient aussi bien mathématiciens que philosophes, horlogers que navigateurs. Ils s'appelaient Thalès, Ptolémée, Al-Khwarizmi, Kepler, Galilée, Newton, Shoujing, Einstein, Herschel, Hubble...
Grâce à eux, nous envoyons aujourd'hui des fusées dans l'espace, nous explorons la Lune et les planètes, nous cherchons à savoir s'il existe une vie extraterrestre...
Cet atlas raconte l'histoire des découvertes de ces hommes et de ces femmes, connus ou anonymes, qui sur tous les continents ont participé à cette formidable épopée.
Avec le concours de Sciences et Avenir / La Recherche, Pierre Léna et Christian Grataloup ont réuni les meilleurs chercheurs (physiciens, anthropologues, historiens, astronomes...) pour rendre accessibles 6 000 ans de découvertes. -
Fringales ? Fatigue chronique ? Accro au sucre ?
Problèmes hormonaux ? En mauvaise santé ?
Votre glycémie joue sûrement aux montagnes russes.
Ce livre est votre solution.
Dans son premier livre,
Faites votre glucose révolution, Jessie Inchauspé présentait
le rôle crucial du glucose dans l'organisme et livrait dix conseils scientifiques pour lisser votre glycémie et vous libérer de nombreux symptômes.
Avec
La Méthode Glucose Goddess, elle présente son
programme de quatre semaines et en quatre étapes pour intégrer ces conseils facilement, ludiquement, et sans se priver.
Dans cet ouvrage tant attendu, vous trouverez plus de
cent recettes, un
carnet de notes, ainsi que les témoignages et conseils de deux mille sept cents personnes qui ont testé le programme en avant-première.
Cette méthode agit de façon puissante sur la santé et vous aidera à retrouver une énergie sans limite, à dire adieu aux fringales, ralentir le vieillissement, combattre l'inflammation, retrouver un équilibre hormonal, dormir mieux que jamais, faire reculer le diabète et adopter des habitudes pour la vie. Sans compter les calories, et en mangeant tout ce que vous aimez. -
Votre avenir sur ordonnance : Rejoignez la nouvelle révolution santé
Frédéric Saldmann
- Pocket Evolution
- 16 Janvier 2025
- 9782266348218
Rejoignez sans attendre la nouvelle révolution santé !
Grâce aux progrès de la science, une dimension inédite du jeûne intermittent vient d'être découverte.
En un claquement de doigt, vous pourrez bénéficier de cette source d'énergie à la fois puissante et méconnue. Intestins rajeunis, poids de forme plus facilement atteint, sommeil régénérateur meilleur, cerveau à la puissance libérée, émergence de sources de jouissance insoupçonnées, sexualité épanouie, durée de vie prolongée... Une véritable métamorphose du bien-être est en marche.
Alors rejoignez sans attendre la nouvelle révolution santé grâce au Professeur Saldmann, qui vous initie à cette approche extraordinaire. -
365 nouveaux jours avec Jamy : On en apprend tous les jours ! 100% indispensable
Jamy Gourmaud
- Nathan
- Dis Jamy Epicurieux
- 19 Septembre 2024
- 9782095031534
Le 1er almanach qui s'adresse à toute la famille : un cadeau incontournable !
Chaque jour, une gorgée de savoirs drôlement instructifs avec Jamy Gourmaud pour apprendre une foule de choses sur notre quotidien, l'histoire, les sciences, la langue française, les voyages, la cuisine, la mode, les sports, le cinéma... et tout ce qui nous entoure.
Un almanach tout illustré à picorer pour se cultiver et s'évader, avec plus de 1000 nouveaux articles dans tous les domaines du savoir, 1500 photos, des anecdotes insolites, et bien sûr les bons mots et la bonne humeur de Jamy ! -
Les cahiers Dr. Good : Santé, à vous de jouer !
Michel Cymes, Patrice Romedenne
- Solar
- Les Cahiers Dr. Good
- 5 Septembre 2024
- 9782263188572
La nouvelle ordonnance santé du Dr Michel Cymes, le médecin préféré des Français. A chaque situation du quotidien, des conseils concrets et des gestes simples à appliquer sans plus attendre pour entretenir son capital santé et sa longévité.
Santé, à vous de jouer !
" Pendant longtemps, on a considéré qu'il n'y avait rien à faire face à la toute-puissance de notre matériel génétique. Or il n'en est rien : on peut avoir de l'influence sur ce que recèle notre ADN et ainsi améliorer notre bienêtre -; et, a fortiori, notre longévité. C'est le principe de l'épigénétique. Une chance que vous pouvez saisir pour dépasser ce à quoi vous prédispose votre patrimoine génétique. Ce que vous faites, la façon dont vous avez décidé de vivre : vous avez les clés en main et elles sont multiples. La gestion du stress, la prévention de la maladie, l'estime de soi et, en somme, votre bonheur dépendent autant du contenu de votre assiette que de votre capacité à fuir la sédentarité, à bien dormir, à entretenir des relations sociales de qualité. Alors à vous de jouer ! "
Le Dr Michel Cymes a réuni dans ce nouvel ouvrage une multitude de conseils à picorer pour entretenir votre capital santé. Découvrez des gestes simples et faciles à mettre en pratique en toutes circonstances (à la maison, au bureau, à table ou encore en vacances...), et toujours dans la bonne humeur ! -
Une histoire visuelle de l'Univers en édition collector par Christophe Galfard.
Que savons-nous réellement du Big Bang et des énigmatiques trous noirs ? Comment les premières galaxies et étoiles ont-elles vu le jour ? Quelle est la nature de la matière invisible et de l'énergie sombre qui pourraient façonner notre univers ? Où se trouvent les autres mondes et comment les observer ?
Christophe Galfard nous invite à une odyssée inédite à travers les profondeurs de l'Univers. Un voyage aussi visuel que poétique pour parcourir l'espace et le temps grâce aux images éblouissantes des télescopes les plus puissants jamais conçus. -
Cardiologue, nutritionniste, spécialiste de la médecine prédictive internationalement reconnu, le docteur Frédéric Saldmann, auteur de plusieurs best-sellers, dont On s'en lave les mains et Le Grand ménage, propose une méthode simple et accessible pour profiter pleinement de son capital santé : mieux utiliser notre propre corps.
À rebours d'une médicalisation excessive et systématique, notre corps est en effet sans que nous le sachions notre plus grande ressource. Il détient des capacités inouïes, infiniment plus efficaces que nombre de médicaments. Ces pouvoirs, il suffit de les activer. En découvrant les mouvements qui soignent, les vrais aliments santé, le secret du jeûne séquentiel, en oubliant les régimes, en comprimant certains points névralgiques de notre corps, en changeant de posture...
-
Bessel van der Kolk, psychiatre américain d'origine néerlandaise, spécialiste du syndrome de stress post-traumatique, professeur de psychiatrie à la Boston University, a fondé le Trauma Center de Boston.
Ce livre de référence présente pour la première fois, de façon scientifique, les conséquences des traumatismes.
Vous comprendrez enfin ce qui se passe dans le cerveau de quiconque subit des violences et pourquoi il est si difficile de les surmonter. Vous saurez ce qu'est ce fameux Stress Post Traumatique et quelles techniques simples, efficaces et scientifiquement prouvées, peuvent aider les victimes à guérir.
Ce livre a aidé des millions de personnes.
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Les mots du Q : Manifeste joyeux des sexualités
Camille Aumont Carnel, Noémie Marignier
- Pocket Documents Et Essais
- 24 Octobre 2024
- 9782266348423
Décortiquant les tabous et les clichés, Les Mots du Q explore nos sexualités à travers un prisme post #MeToo, révélant l'empreinte de nos mots sur nos perceptions intimes.
Et si on faisait bouger la langue pour faire bouger les sexualités ?
Dans un monde post #metoo, Camille Aumont Carnel interroge ce que les mots que nous employons véhiculent de nos sexualités. Elle dénonce les clichés sexistes qui s'y cachent. Elle invente de nouvelles expressions, cruellement manquantes, pour mieux décrire nos réalités et bâtir un discours émancipateur. Elle évoque nos sexualités actuelles et passées, mais aussi toutes celles qu'il nous reste à découvrir. -
Les maîtres de l'atome : De Marie Curie à Robert Oppenheimer, l'aventure scientifique la plus incroyable de tous les temps (1895-1945)
Tobias Hürter
- Les Arenes
- 17 Octobre 2024
- 9791037512475
Une découverte trop grande pour un seul cerveau.
La révolution quantique est souvent considérée comme la plus importante aventure scientifique de tous les temps. Une vingtaine de pionniers ont exploré ce nouveau monde fascinant qui s'ouvrait à eux : Pierre et Marie Curie, Max Planck, Albert Einstein, Niels Bohr, Werner Heisenberg, Erwin Schrodinger, Paul Dirac, Robert Oppenheimer, et bien d'autres. Ce livre raconte leur histoire.
Il nous plonge dans cette époque unique, capitale et déchirante, où les guerres et les révolutions ont bousculé le cours de l'Histoire. En sillonnant l'Europe, Tobias Hürter nous livre un récit à hauteur d'homme, en compagnie de ces savants géniaux, sans occulter leurs travers et leurs faiblesses. Il nous montre surtout que ces découvertes majeures n'auraient pu sortir d'un seul cerveau. Ces maîtres de l'atome étaient, avant tout, des " maîtres de la collaboration scientifique ", unissant leurs esprits brillants pour percer les mystères de l'infiniment petit. -
Au-delà du ciel : Comprendre l'univers grâce aux dernières images des télescopes
Fatoumata Kebe
- Les Arènes
- 2 Mai 2024
- 9791037510143
En 60 images à couper le souffle, l'astrophysicienne Fatoumata Kébé, en lice pour intégrer la NASA, met l'immensité à la portée de tous.
Dans cet ouvrage au format souple, on découvre une soixantaine d'images d'une beauté à couper le souffle. Nous assistons à l?'?explosion d'une étoile, voguons au coeur des nébuleuses et des pouponnières d'étoiles, nous approchons au plus près d'un trou noir niché dans notre galaxie...
En s'appuyant sur des anecdotes captivantes, elle nous permet de comprendre l'incompréhensible : les forces inouïes qui les animent, les phénomènes qui les transforment ou qui ont amené à leur existence. -
Psychopraticienne, Emmanuelle Piquet, est thérapeute de couple
depuis plus de quinze ans. Elle forme de nombreuses personnes aux principes et aux outils de l'école de Palo Alto, dont elle est l'une
des spécialistes en Europe. Elle est notamment l'autrice de Votre enfant face aux autres (2022), Te laisse pas faire ! (Payot, 2014), Faites votre 180° ! (Payot, 2015) ou de Comment ne pas être un prof idéal (Payot, 2018). -
Manger l'esprit léger
Boris Hansel, Anne Debbasch, Caroline Debbasch
- Michel Lafon
- 9 Janvier 2025
- 9782749955391
Un guide conçu pour vous reconnecter à l'essentiel : votre bien-être, votre plaisir, et une nutrition qui vous correspond vraiment.
Si manger est un plaisir, c'est aussi un acte de santé qui correspond à une spécialité médicale trop souvent galvaudée : la nutrition.
Tout cela peut être source de confusion : injonctions, conseils contradictoires, idées reçues... Ce livre a été écrit pour vous aider à redevenir acteur de vos choix alimentaires. Ni dogmes ni recettes miracles, mais des repères simples et fiables pour comprendre ce qui fonctionne pour vous.
Faut-il manger trois repas par jour ? Sauter le petit déjeuner si vous n'avez pas faim ? Réellement éviter les desserts ?
Ce livre vous apporte des réponses concrètes, basées sur la médecine et la science, pour retrouver confiance en vos sensations et vos décisions. -
Une année 2025 en pleine forme avec Michel Cymes
Michel Cymes, Isabelle Delaleu, Nadège Cartier
- Solar
- Dr.good!
- 7 Novembre 2024
- 9782263188817
" Il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour adopter une bonne hygiène de vie tout en se faisant plaisir et sans écouter les injonctions. Vous me connaissez, je suis un adepte de la méthode des petits pas ! Et ça commence ici, avec 365 conseils à tester au quotidien pour prendre soin de votre santé - physique et mentale - jour après jour. Prêts pour une nouvelle année en grande forme ? "
Chaque jour, un conseil à picorer :
- Toutes les thématiques santé et bien-être : des conseils nutrition pour retrouver l'équilibre dans l'assiette, des coachings pour bouger plus, des astuces anti-stress et anti-déprime, des gestes beauté, des réflexes écolo pour un environnement plus sain...
- Des focus prévention, à travers les principales journées mondiales dédiées à la santé.
- Le check-up santé avec les rappels médicaux, les gestes d'urgence, des fake news débunkées...
- 50 recettes saines et de saison pour se régaler toute l'année.
- Et toute la team Dr.Good ! aux petits soins avec des interventions d'experts (dentiste, ophtalmologue, pharmacien, sexologue...) aux côtés de Michel Cymes. -
Compléments alimentaires : Faites le bon choix ! L'enquête-vérité pour se booster et mieux se soigner
Jean-Michel Cohen
- First
- 26 Septembre 2024
- 9782412092620
Le guide indispensable sur les compléments alimentaires pour piloter sa santé au quotidien et s'y retrouver dans les rayons de pharmacie !
Nous sommes nombreux aujourd'hui à prendre en main notre santé pour les petits maux du quotidien en espérant prévenir des maladies, mais nous nous retrouvons devant des rayonnages surchargés de compléments alimentaires aux promesses et bénéfices très variés d'une référence à l'autre.
Pour s'y retrouver dans cet océan de propositions, il était plus que temps qu'un médecin s'empare du sujet.
Le docteur Jean-Michel Cohen analyse plus de 500 produits de pharmacie et révèle les plus efficaces, distribue pour chaque catégorie son coup de coeur ou a contrario son coup de mou pour nous apprendre à décrypter, lire les étiquettes et faire nos choix en toute sérénité !
Comment choisir un complément alimentaire pour mieux dormir, faciliter la digestion, prendre soin de sa peau, gérer ses fringales alimentaires, booster son énergie, son système
immunitaire ? Vous le saurez grâce à ce livre. -
Les 5 langages sexuels : Et si la sexualité pouvait être simple ?
Margot Fried-Filliozat
- Robert Laffont
- Fabrice Midal Presente
- 19 Septembre 2024
- 9782221275672
Comment se rejoindre au sein du couple, quand l'un a envie de contact physique et de passion pour se sentir connecté, alors que l'autre a besoin de partage émotionnel et de tendresse ? Comment contacter notre propre désir, quand les représentations de la sexualité ne nous attirent pas ?
Nous ne parlons pas tous le même langage sexuel. Chacun a sa personnalité. Pourtant, nous ne connaissons souvent qu'une seule approche de la sexualité, que nous croyons universelle et à laquelle nous devrions nous conformer.
Or, il n'existe pas un, mais cinq langages sexuels : mental, sensuel, émotionnel, physique et énergétique.
Découvrez :
- comment fonctionne chaque langage sexuel ;
- quel est votre langage " porte d'entrée " et celui de votre partenaire ;
- comment trouver son équilibre, quand on ne parle pas le même langage ;
- comment apprendre à parler les cinq langages pour une vie sexuelle plus riche.
Des réponses pratiques aux difficultés de communication et des pistes pour continuer à jouer, à explorer, seul ou en couple ! -
« Ce livre voudrait être une ode à l'univers. J'ai tenté de rendre hommage à sa splendeur et son intelligibilité, d'exprimer à la fois sa créativité, son inventivité, sa beauté et sa richesse. J'ai voulu donner à contempler et à comprendre. » Hubert Reeves.
-
J'arrête de boire sans devenir chiant : Le guide pour changer sa relation à l'alcool et préserver sa santé
Mickael Naassila
- Solar
- 2 Janvier 2025
- 9782263189913
Un autre regard sur l'alcool pour normaliser la sobriété et préserver sa santé !
En avril 2024, la présentatrice Léa Salamé, surprise qu'Artus, son invité, lui explique qu'il ne consomme plus d'alcool, lui rétorque qu'il est devenu " chiant ". En France, il est mal vu de refuser une coupe de champagne lors d'un événement festif. " Tu es malade ? " " Tu es enceinte ? " " C'est ta religion ? " Bref, celui qui ne boit pas passe pour un alien.
Or, s'interroger sur la place de l'alcool dans sa vie est une démarche de prévention essentielle. C'est prendre en main sa santé, car il n'y a pas de consommation sans risque.
Dans cet ouvrage, le professeur expert en alcoologie Mickael Naassila nous invite à revisiter notre relation à l'alcool sans le diaboliser. ll livredes conseils et outils pratiques pour réduire sa consommation ou arrêter de boire selon son profil de buveur et ses motivations : des tests pour s'autoévaluer, un agenda de consommation pour se fixer des objectifs, des stratégies pour résister aux pressions sociales...
Ce guide s'adresse aussi bien à ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être qu'à l'entourage d'une personne alcoolodépendante. -
L'Herbe bleue est le journal intime d'une jeune droguée de quinze ans.
Cet ouvrage ne prétend pas décrire le monde de la drogue chez les jeunes. Il n'apporte aucune solution à ce problème. C'est une chronique personnelle, spécifique, qui, en tant que telle, permettra peut-être de comprendre un peu l'univers de plus en plus compliqué dans lequel nous vivons.
Les noms, les dates, les lieux et certains événements ont été modifiés, selon le désir de toutes les personnes mêlées à ce récit. -
La santé devant soi
Frédéric Saldmann, Fabrice Midal
- Pocket Evolution
- 19 Janvier 2023
- 9782266330305
Le secret millénaire qui va changer vos vies !
Découvrez tout ce qu'il faut savoir pour préserver votre santé, votre vitalité et votre longévité. Le Dr Saldmann vous présente ici une synthèse éblouissante des avancées de la recherche scientifique qui rejoignent les grands principes au coeur de toutes les traditions spirituelles. Vous allez découvrir pourquoi votre esprit et votre mental jouent un rôle essentiel dans votre bien être et comment favoriser l'optimisme et la joie. Vous apprendrez les mystérieuses formules qui font maigrir, la cuisine qui soigne ainsi que les somnifères naturels.
Sexualité, hygiène, exercices physiques complètent ce programme vivifiant.
Également chez Pocket :
On n'est jamais mieux soigné que par soi-même. -
Arthrose, arthrite : Je me soigne en mangeant : Rhumatismes, ce qui marche vraiment pour soulager vos articulations
Sébastien Czernichow, Jérémie Sellam
- Solar
- 3 Octobre 2024
- 9782263187230
Arthrose, arthrite : vous souffrez d'un rhumatisme qui rend votre vie impossible ? Vous cherchez à soulager vos douleurs durablement ? Si le recours aux médicaments est essentiel, le traitement ne se résume pas uniquement à cela.
Au cours de leurs nombreuses années de pratique, les professeurs Jérémie Sellam, rhumatologue, et Sébastien Czernichow, médecin nutritionniste, ont constaté les bienfaits d'une prise en charge globale qui inclut l'alimentation et l'activité physique. Dans ce livre, basé sur les connaissances scientifiques publiées, ils démystifient toutes les fake news nutritionnelles et autres régimes réputés miracles qui prolifèrent sur les réseaux. À l'inverse, ils proposent une approche scientifiquement validée pour traiter les rhumatismes grâce à une médecine du mode de vie, centrée sur le patient et son alimentation.
Après avoir dressé un état des lieux des connaissances sur les différents types de rhumatismes (l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante...), ces spécialistes donnent toutes les clés pour mettre en place une " alimentation antirhumatismale ", sans privation, à l'opposé de tous les régimes " sans " (sans gluten, sans laitages...). Ils livrent leurs conseils très concrets, pratiques et réalistes pour adopter au quotidien les bons gestes qui soulagent les douleurs.
De la science à l'assiette, les solutions pour aller mieux !
Préface de Françoise Alliot Launois, présidente de l'Association française de lutte antirhumatismale. -
Le guide Monka : Les maths, tout le monde peut y arriver !
Yvan Monka, Florie Monka, Romain Ronzeau
- Nathan
- 4 Juillet 2024
- 9782095038656
Yvan Monka, le prof de maths n°1 sur Youtube, et Florie Monka vous proposent un ouvrage simple, qui rend les maths faciles et redonne confiance.?
Les maths, tout le monde peut y arriver? !
Ce livre est construit de manière SIMPLE pour un apprentissage autonome des mathématiques à travers des parcours progressifs qui comprennent :
Des cours complets, faciles à comprendre et enrichis d'exemples variés et accessibles;
près de 600 exercices corrigés offrant la possibilité de faire des progrès significatifs, de consolider et d'approfondir vos compétences en mathématiques;
des quiz et autres curiosités autour des mathématiques.
La particularité de ce livre est que grâce aux 150 vidéos, vous pouvez me retrouver à tout moment sur votre écran pour vous apporter une aide complémentaire et précise.
Les parcours proposés correspondent globalement à un niveau en mathématiques de fin de collège, début de lycée.
Ce livre cible un large public, notamment :
- les candidats aux concours tels que le CRPE, les étudiants qui préparent un DEUST...;
- les personnes en reconversion ou cherchant à monter en compétences;
- les parents et grands-parents désireux d'acquérir un niveau en mathématiques permettant d'accompagner leur enfant;
- les élèves et étudiants des pays francophones;
- les passionnés souhaitant se faire plaisir avec les mathématiques ! -
La grande encyclopédie des minéraux et des pierres de soin : Traité lithosophique
Julia Boschiero, Chloé Sarasola
- First
- 21 Novembre 2024
- 9782412086674
Découvrez et explorez le monde des pierres et du minéral !
Cette audacieuse encyclopédie nous révèle les secrets de plus de 480 pierres, de leur composition chimique à l'écho de leur vibration. Unique en son genre, elle nous fait découvrir la quasi-totalité des pierres existantes, des gemmes les plus classiques, et accessibles à tous, aux exceptionnelles raretés, sans oublier les légendes de la haute joaillerie.
Chacun des minéraux est décrit avec précision, de son origine et son histoire à sa valeur géologique, sans oublier les réactions émotionnelles expérimentées à son contact, au fil des siècles. Ainsi, à travers ces pages se rassemblent la science et l'intuition pour former une alchimie encore jamais atteinte, une encyclopédie des trésors que la terre n'ait jamais portés. Oubliez tout ce que vous pensiez connaitre sur les pierres, car votre voyage au coeur du minéral commence maintenant !